BENGA+IULIA

=**BINE ATI VENIT pe pagina mea!!!** = =**Ma numesc Iulia BENGA si fac parte din** GRUPA CURAJOSILOR. = =**Chiar daca sunt mica, va pot da cateva sfaturi utile. Am citit si mi-a placut poezia** //Învaţă de la toate!// "... Învaţă de la nufăr, să fii mereu curat!"= =Va propun sa cititi urmatoarele materiale:=




 * Acum, cand proiectul e la final, pot spune ca mi s-a parut o idee interesanta, am invatat lucruri noi, mi-am dat seama ca la scoala pot invata si alte lucruri decat citit-scris-socotit. **
 * Cu siguranta, in viitor ne vom descurca mult mai bine. **
 * Prin acest proiect am colaborat cu doamna invatatoare, cu colegii, cu parintii. Toate aceste materiale ne vor fi de folos. Le-am recomandat tuturor cunoscutilor acest site de pe care sa culeaga informatii utile. **
 * Sunt sigura ca la anul multi ne vor urma exemplul. **
 * Ii multumim si o felicitam pe doamna invatatoare Lili care ne-a initiat si ne-a indrumat in acest proiect! **

  media type="custom" key="9607244"media type="custom" key="9614250"

media type="custom" key="9316564"media type="custom" key="9408892"

// ** Un corp sanatos este ca o casa de vacanta. ** // // ** Un corp bolnav este ca o temnita. ** //

Francis Bacon-Filozof si om politic englez

** VREAU SA FIU SANATOS! **

 Dupa o iarna lunga, a venit primavara. Abia asteptam sa ne bucuram de culorile fantastice ale ei! E important sa invatam sa pretuim ce avem mai scump - SANATATEA. Cum sa facem asta?  Am invatat de curand sa recunosc plantele medicinale pe care le avem tot timpul la indemana. Am aflat cate putin despre fiecare: cand trebuie stranse, cum sa le uscam si cand trebuie folosite. Mama este acum multumita ca eu si fratele meu suntem consumatori de ceaiuri sanatoase in detrimentul sucurilor pline de substante periculoase. Am invatat sa pretuim natura, deoarece ea ne ofera tot ce avem nevoie, este sursa noastra de energie, ne alimenteaza trupul si sufletul si ne apara de orice pericol.  Si pentru ca diminetile de primavara sunt uneori reci si mohorate, noi ne incepem ziua cu un zambet si fetele noastre se transforma in chipuri de ingeri pe care bunul Dumnezeu ii coboara din Rai in vietile voastre, ale tuturor. Va uram tuturor sa fiti sanatosi si sa tineti cont de sfaturile pe care le primiti pentru a va face viata mai frumoasa, mai sanatoasa. Spuneti NU alimentelor care va pot imbolnavi si incercati sa consumati alimente naturale! Veti fi mai frumosi si cu siguranta MAI SANATOSI!

 SFATURI PENTRU O VIAŢĂ SANĂTOASĂ


 * 1) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Dormiti bine **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: intre 7-9 ore pe noapte. Un somn insuficient poate provoca, pe langa stare accentuata de oboseala in timpul zilei, lipsa de concentrare si o slabire a sistemului imunitar, fapt care atrage o serie de boli mai mult sau mai putin grave.
 * 2) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Consumati fructe **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Nu lasati sa treaca nicio zi fara fructe. Incercati sa alegeti niste fructe pe care le mancati cu placere, puneti-le in bucatarie, astfel incat de fiecare data cand aveti pofta sa mancati ceva, fructele sa fie la indemana si sa nu mai deschideti frigiderul pentru a va prepara un sandvis.
 * 3) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Inlocuiti bauturile cu apa **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Incercati sa nu mai beti sucuri sau energizante pentru a va hidrata. Incercati un pahar de apa de fiecare data cand doriti sa va potoliti setea.
 * 4) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Relaxati-va zilnic **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Cum munca este munca si relaxarea trebuie sa fie relaxare. Timpul zilnic de destindere este foarte important pentru o viata echilibrata si pentru mentinerea sanatatii, asa ca nu-l neglijati!
 * 5) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Mancati in tihna **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Nu va grabiti sa mancati cand vine ora mesei dupa care sa va intoarceti rapid la activitatile zilnice. Oferiti-i organismului dumneavostra timp sa constientizeze ca este ora mesei, ca este alimentat, iar dupa masa stati putin pentru a incepe digestia.
 * 6) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Inlocuiti, o data pe saptamana carnea cu un meniu vegetarian **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Legumele sunt un element important al unei alimentatii sanatoase. Stabilirea unui echilbru intre carne si legume este foarte importanta.
 * 7) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Faceti miscare **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Incercati sa va miscati mai mult, nu cadeti prada vietii sedentare. Daca nu va atrage niciun sport, atunci redescoperiti mersul pe jos, care ofera avantujul ca va scapa de cautarea unui loc de parcare.
 * 8) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Inlocuiti painea alba cu painea neagra **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Se spune ca painea alba este mai daunatoare decat cea neagra, asa ca doctorii recomanda un consum de paine neagra pentru o viata sanatoasa.
 * 9) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Reinventati salata **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Incercati sa adaugati cat mai multe legume in salata dumneavoastra, faceti un mix. Salata nu are o reteta fixa, asa ca o puteti reinventa de fiecare data. Astfel eliminati monotonia din alimentie si asimilati un amestec complex de vitamine.
 * 10) **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">Atentie la portii **<span style="font-family: 'Georgia','serif';">: Nu exagerati cu mancarea. Incercati sa va faceti portii care sa va aduca valoarea nutritiva de care aveti nevoie.

<span style="display: block; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">