MICU+ROXANA

= =
 * BINE ATI VENIT PE PAGINA MEA! ** media type="custom" key="9757666"


 * 1) ** Buna,ma numesc Micu Roxana Iuliana si sunt eleva in clasa 1 A,si fac parte din echipa jucausilor .Pentru ca noi copiii sa ne mentinem jucausi ,curalosi si curiosi este important sa avem o alimentatie sanatoasa si o activitate recreiativa cat mai placuta.Ordinea consumului de alimente in ordinea importantei lor alcatuiesc o piramida ce contine sase trepte care sunt acestea: **
 * 1.apa este prima treapta a piramidei fara ea nu putem trai dea cea trebuie sa consumam multe lichide (apa sucuri naturale ceaiuri) **
 * ==2.painea,cerealele,orezul,pastele sunt cea dea doua treapta si sunt cele care d-au multa energie organismului|3.vitaminele si mineralele se gasesc in fructe si legume proaspete pe care copii trebuie sa le consume zilnic si ele formeaza cea dea treia treapta a piramidei.|4.laptele si produsele care rezulta din fabricarea lui (cascaval,iaurt,ssmantana,branza)formeaza cea dea patra treapta|5.carnea de orice fel dar fara grasime reprezinta a cincea treapta .Varful piramidei adica a seasea treapta este formata din grasimi si zaharuri.Acestea trebuie consumate cat mai rar si in cantitati mici.Pentru a ne mentine sanatosi trebuie sa avem trei mese principale la ore fixe.Iata de exemplu meniul meu pe o zii cel preferat :mic dejun ora 7:00 lapte cu cereale,gustarea ora 10:00 un fruct sau un iaurt,pranzul 12:00 contine doua feluri :ciorba de pui cu taitei, pireu cu snitel si salata de varza si desert un fruct de sezon sau o prajiurica cu putin zahar.17:00gustarea constand intr-un fruct,18:00 cina mamaliguta cu branza si smantana **


 * Dupa masa se recomanda sa facem miscare .Eu imi petrec timpul liber in mai multe moduri:cu rolele,cu prietenele,jucandu-ne cu mingea sau diferite jocuri distractive cum ar fi ascunselea ,baba oarba,sotron,sau daca este veme rea ne adunam in scara blocului cu jucarii.Cand este soare mergem cu parintii la picnic unde imi place sa colind padurea in cautare de flori de sezon .Imi place sa imi petrec asfel timpul liber pentru ca pot face miscare ,ma distrez(deci sunt mai fericita)si nu ma plictisesc **.

IATA SECRETUL MEU :URMAND SFATURILE ,CURIOSILOR,CURAJOSILOR SI JUCAUSILOR VOM FII MEREU SANATOSI SI FERICITI!==